Дыхательная гимнастика может стать важной частью школьных уроков физкультуры. Несмотря на то, что программа состоит из простых упражнений, которые не дают физической нагрузки, она благотворно влияет на организм ребенка. Во время дыхательной гимнастики кровь активно насыщается кислородом, благодаря чему улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем, ЖКТ, головного мозга и легких. Дыхательная гимнастика также эффективна при профилактике заболеваний органов дыхания. Особенно полезны такие упражнения будут для детей, которые страдают астмой, бронхитами, часто болеют простудой.
Однако для проведения дыхательных упражнений есть и противопоказания. Она не рекомендуется при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника, после травм позвоночника или головного мозга, при повышенном давлении. Если нет противопоказаний, специалисты рекомендуют делать дыхательную гимнастику по 10-15 минут в день. Упражнения можно выполнять утром во время зарядки, в начале уроков физкультуры в ходе разминки или заниматься отдельно.
Между каждым упражнением необходимо делать перерыв в 1 минуту. Рекомендуем выполнять упражнения только при контроле опытного тренера или учителя физкультуры.
