Сидячий образ жизни сегодня проблема не только взрослых людей, но и школьников. Для гармоничного физического развития детей и подростков в школах обязательны уроки физкультуры. К сожалению, нельзя сказать, что все ученики посещают их с радостью.
Однако в силах каждого увлеченного своей работой педагога сделать занятия более разнообразными и интересными для широкого круга школьников. Один из способов заинтересовать детей физкультурой — внедрение в занятия элементов аэробики. Это может быть целый урок или отдельный его сегмент, главное, что простые движения под ритмичную музыку не только отличаются от привычных рутинных занятий, но и приносят детям массу пользы.
Во-первых, аэробика несет в себе игровой элемент, это достигается за счет танцевальных движений и современной музыки. Это важно не только для младших школьников, но и для подростков. К тому же правильно подобранное музыкальное сопровождение повышает настроение, особенно в сочетании с физической нагрузкой. Это помогает школьникам перезагрузиться между сложными уроками или снять стресс после напряженного учебного дня.
Также аэробика исключает соревновательный момент. Во время сдачи нормативов или участия в командных видах спорта менее физически развитые ученики чувствуют себя неловко, достигая меньших результатов, чем сверстники. Во время занятий аэробикой, в свою очередь, каждый сосредоточен на своих движениях, у детей нет цели выполнить упражнение лучше остальных. Это благоприятно влияет и на психику каждого ребенка, и на общий микроклимат в учебном коллективе.
Программы занятий очень вариативны. Из широкого спектра упражнений педагог может выбрать те, что соответствуют среднему уровню подготовки школьников. Благодаря этому можно проводить занятия по аэробике для детей в смешанных классах. Кроме того, можно одновременно предложить ученикам более сложные и более простые варианты упражнений, чтобы каждый смог заниматься с пользой, но в то же время без перенапряжения и вреда для здоровья.
Танцевальная аэробика благотворно влияет на многие системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную. Необходимость следить за педагогом и повторять его движения улучшает внимание, развивает самоконтроль. Также танцевальные упражнения отлично сказываются на осанке и координации движений.
Аэробика для детей полностью безопасна. Главное — выбирать упражнения в соответствии с возрастом школьников, проводить разминку перед занятиями и правильно объяснять технику выполнения элементов.
Занятия танцевальной аэробикой — это отличная кардиотренировка, заниматься которой дети могут не только с пользой, но и с удовольствием. Посмотрите наше видео, чтобы в этом убедиться.
